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                                        [談體育教學中如何提高學生耐久跑的能力]四年級體育耐久跑的重難點

                                        發布時間:2019-08-06 01:20:48 來源: 法律文本 點擊:

                                          【摘要】耐久跑既是一項身體鍛煉價值很高的運動,又是增強學生耐力素質的典型練習。但在體育中進行這項運動時學生并不感興趣,耐久跑在體育教學中有一定的難度。因此,在初中各個年級的體育中應給予高度的重視。在具體的教學實踐中,因為耐久跑練習單調,枯燥無味,且持續時間長,運動強度大,十分艱苦?,F就如何上好初中生耐久跑課程,淺談一下做法。
                                          【關鍵詞】耐久跑 初中生 體育教學 方法和途徑
                                          新課程為我們體育教師提供了展示才華的平臺,理清思路,深入開展課堂教學研究,努力展示教學改革的最新動態。轉變教育觀念,以運動技能教學為載體,提高學生的身體素質,增進學生健康,提供了有效的途徑和目標。耐久跑既是一項身體鍛煉價值很高的運動,又是增強學生耐力素質的典型練習。但在體育中進行這項運動時學生并不感興趣,耐久跑在體育教學中有一定的難度。因此,在初中各個年級的體育中應給予高度的重視。在具體的教學實踐中,因為耐久跑練習單調,枯燥無味,且持續時間長,運動強度大,十分艱苦?,F就如何上好初中生耐久跑課程,淺談一下做法。
                                          1. 每節課都在上課的"準備"部分或"課課練"部分,有計劃、有目的的逐漸增加慢跑的量。隨著時間推移,跑的練習增多,學生逐漸適應,為以后練習耐久跑打下良好基礎。
                                          2. 在耐久跑教學中,如果有條件的話,不要以開始就在操場上跑。應該充分利用校內外的地形地物。有山、有水、有樹,風景秀麗,在這樣優美的環境下會無意中消除學生疲勞。在越野跑階段均由老師領跑始終,以克服初中生年齡段易興奮,開始跑太快,破壞以"勻速跑"節奏的為目的的缺陷,確保按計劃跑到終點。在此期間每節課要逐漸增長距離,提高學生的肌肉、心血管和呼吸系統的機能,增強有氧代謝能力,此為第一階段。第二階段越野跑,由學生骨干帶跑,老師壓陣跟跑。這樣,老師在跟跑時,可以對差生進行鼓勵,使他們鼓起勇氣,堅持跑到底。這一期間可以逐漸縮短距離,提高跑速,使肌肉、心血管和呼吸系統機能得到進一步提高,有利發展混合代謝能力及專項素質。老師帶跑、跟跑雖然辛苦,但這是言傳身教的典范,是確保安全、萬無一失的根本保證。實踐證明也是提高學生耐久跑成績的最有效方法之一。
                                          通過上述方法和途徑引入到耐久跑教學中來,能有效地鍛煉學生的體力和智力、磨練他們的意志,培養學生獨立思考、快速反應、果斷處事的能力以及團隊合作精神,符合中學生身心發展規律,適應現代社會發展的需要。

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